Каждый, кто когда-либо вздремнул после обеденного перерыва, наверняка заметил, что после пробуждения возникает необычное чувство жажды. Внезапное желание выпить воды становится неотъемлемой частью постсонной рутины для многих людей. Но почему же это происходит?
Одной из основных причин, почему после дневного сна возникает жажда, является потеря воды через дыхание. При снах наш организм продолжает функционировать, и мы продолжаем выделять влагу через дыхательную систему. Даже при маленьком дневном сне мы теряем заметное количество воды. Когда мы просыпаемся, наш организм ощущает эту потерю и отправляет сигналы нашему мозгу о необходимости восстановления уровня жидкости в организме.
Влияние гормонального фона
Дневной сон, особенно в течение длительного периода, оказывает существенное влияние на гормональный фон. Во время сна происходит нормализация производства гормонов, а именно увеличивается уровень мелатонина — гормона сна, и снижается уровень кортизола — гормона стресса. В результате, пробуждаясь после дневного сна, мы ощущаем прилив новой энергии и бодрости.
Потеря влаги через дыхание
Когда мы засыпаем, происходит уменьшение объема потребляемого кислорода, поэтому частота дыхания замедляется, и мы выдыхаем меньше воздуха в единицу времени. При этом, выдыхаемый воздух более насыщен водяным паром, так как в процессе дыхания выделяется влага. В результате, каждую ночь мы теряем некоторое количество влаги через дыхание.
