Для многих из нас общение с другими людьми является обычной и неизбежной частью нашей повседневной жизни. Мы общаемся на работе, встречаемся с друзьями, общаемся с родственниками. Однако для некоторых людей общение с другими представляет собой настоящий кошмар. Им страшно говорить с людьми, выходить на публичные выступления или даже просто установить близкий контакт с другим человеком.
Этот страх называется социальной фобией и является одним из самых распространенных психических расстройств. Интересно то, что социальная фобия часто начинается еще в детстве или подростковом возрасте, и может сопровождать человека на протяжении всей его жизни. Люди с социальной фобией ощущают чрезвычайную тревогу перед возможностью быть оцененными или осужденными другими людьми.
Страх перед социальными ситуациями: почему мне страшно общаться с людьми?
Ощущение страха и дискомфорта при общении с другими людьми может иметь корни в различных факторах. Одной из возможных причин является негативный опыт прошлого, связанный с отрицательными или травматическими ситуациями в общении, которые оставили глубокий след в памяти. Это может быть связано, например, с насмешками, отвержением или критикой со стороны других людей.
Страх публичных выступлений
Страх публичных выступлений может проявляться в разных формах, начиная от легкого беспокойства и дрожи рук до полного паралича и панических атак. Люди, страдающие от этого страха, часто избегают ситуаций, требующих публичных выступлений, и предпринимают все возможные усилия, чтобы избежать таких ситуаций в будущем.
Негативный опыт прошлого
Опыт, который мы приобретаем в прошлом, оказывает существенное влияние на наше поведение и эмоциональное состояние в настоящем. Истории наших прошлых неудач, позорных ситуаций и отрицательных взглядов окружающих заставляют нас испытывать страх и тревогу. Когда мы сталкиваемся с неудачами и отказами, мы начинаем сомневаться в своих способностях, боимся сделать что-то не так, опасаемся критики и оценки.
Наш негативный опыт прошлого сканируется на уровне бессознательного ума и активирует защитные механизмы, которые помогают нам избегать ситуаций, напоминающих те, что вызывали нам дискомфорт и страх. Например, если мы боялись публичных выступлений из-за критики, то можем отказаться от предложения выступить на конференции или задать вопрос на собрании. Или же, если у нас был негативный опыт в межличностных отношениях, мы можем стараться избегать близкого общения с другими людьми, чтобы не столкнуться с возможными отказами, предательством или разочарованием.
