Пременструальный синдром (ПМС) является распространенным состоянием у женщин в период до начала менструации. Он обычно проявляется через разнообразные симптомы и может серьезно влиять на физическое и эмоциональное состояние женщин. Все женщины могут испытывать различные симптомы ПМС, и их проявление может меняться в каждом цикле.
Физические симптомы ПМС могут включать болезненные и набухшие груди, головные боли, запоры или понос, усталость и опухшие конечности. У многих женщин также наблюдаются изменения аппетита, включая приступы голода или потребность в особых продуктах, таких как шоколад или соленая пища. Эти физические симптомы обычно начинают проявляться за несколько дней до начала менструации и исчезают после его начала.
Физические проявления ПМС
Одним из наиболее распространенных физических проявлений ПМС являются боли внизу живота и области поясницы. Эти боли могут быть разного характера: ноющими, тянущими или острыми, и варьировать по интенсивности. Они могут появляться за несколько дней до начала менструации и сопровождать женщину на протяжении всего цикла. Помимо этого, может возникать ощущение распирания или дискомфорта в животе.
Боли и дискомфорт
Один из наиболее распространенных видов боли при ПМС — спазмы или судороги в нижней части живота, называемые дисменореей. Эти боли могут быть острыми или тупыми, жгучими или тянущими. Интенсивность боли может быть разной и варьироваться от женщины к женщине и даже от цикла к циклу.
Другим распространенным симптомом ПМС является головная боль. Женщины могут испытывать пульсирующую или тяжелую боль в области лба, висков, затылка или зубов. Эта боль может сопровождаться головокружением, тошнотой и светобоязнью.
Некоторые женщины также сталкиваются с неприятными ощущениями в молочных железах перед началом менструации. Они описывают ощущение тяжести, натяжения или даже боли в груди, что может значительно ограничить их активность и комфорт в повседневной жизни.
Кроме того, женщины могут переживать дискомфорт или боли в нижней части спины, бедрах или в поясничной области. Это может быть связано с повышенной чувствительностью мышц и связок в этой области после овуляции.
Боли и дискомфорт при ПМС могут значительно ухудшить качество жизни женщины, ограничить ее активность и работоспособность. Поэтому важно обратиться к врачу, если симптомы слишком сильные или возникают серьезные проблемы с самочувствием перед менструацией.
Усталость и слабость
Уже задолго до начала менструации, многие женщины ощущают себя уставшими и чувствуют слабость. В организме происходят изменения, в том числе снижение уровня серотонина и эстрогена – гормонов, отвечающих за устойчивость настроения и энергетический уровень. Это может приводить к ухудшению общего состояния и появлению усталости.
Отеки и пухлость
Отеки и пухлость во время ПМС связаны с задержкой жидкости в организме. Этот процесс обусловлен изменениями гормонального баланса в организме женщины. В период менструации уровень эстрогенов и прогестерона снижается, что приводит к задержке натрия и воды в организме. Кроме того, увеличивается уровень альдостерона — гормона, который отвечает за задержку жидкости в клетках. В результате этого происходит отек и пухлость.
| Симптомы отеков и пухлости: |
| 1. Увеличение объема и веса тела; |
| 2. Отеки ног и рук; |
| 3. Затрудненное облегание кольца на пальце; |
| 4. Ощущение тяжести и напряжения в области ног и рук; |
| 5. Изменение размера груди. |
Психологические изменения при ПМС
Одной из наиболее распространенных психологических изменений, связанных с ПМС, является изменение настроения. Многие женщины сообщают о повышенной раздражительности, агрессивности, апатии или депрессии в период ПМС. Эти изменения настроения могут быть достаточно интенсивными и могут сильно повлиять на уровень комфорта и качество жизни женщины в этот период.
| Тип | Проявления |
|---|---|
| Раздражительность и нервозность | Частые перепады настроения, вспышки гнева, необъяснимая раздражительность по поводу мелочей, повышенная чувствительность к комментариям и критике |
| Снижение настроения | Тягостное, подавленное состояние, чувство беспомощности, невыносимость обычных повседневных проблем |
| Ухудшение концентрации и памяти | Трудности с сосредоточением внимания, затруднения при запоминании информации, низкая эффективность в умственной работе |
Изменение настроения
У женщин, страдающих от ПМС, изменения настроения могут проявляться в различных формах. Некоторые женщины становятся раздражительными и нервными, им трудно сконцентрироваться и они испытывают чувство внутреннего напряжения. Эмоциональные перепады могут быть очень интенсивными и быстро сменяющимися – от радости и счастья до грусти и раздражения. Для многих женщин изменения настроения могут быть настолько сильными, что они могут сказываться на их общем качестве жизни и отношениях с близкими людьми.
Раздражительность и нервозность
Раздражительность и нервозность при ПМС могут проявляться различными способами. Женщина может стать заметно более чувствительной к раздражающим факторам, которые ранее были незначительными. Даже малейший повод может вызвать у нее негодование и сильную реакцию. Неконтролируемые и необъяснимые приступы гнева могут возникать в самый неподходящий момент, вызывая иногда даже конфликты и проблемы социального характера.
